Hallo

Ich würde gerne wissen was ihr vom folgenden 2er split haltet:

Bankdrücken
Schrägbankdrücken mit KH
Kniebeugen
Frontkniebeugen
Beinbeugen
KH o. SZ Curl

Kreuzheben
Klimmzüge
KH Rudern
KH Schulterdrücken
Seitheben vorgebeugt
KH Trizepsstrecken

jeweils 3 Sätze hätte ich mir gedacht, plus einmal Waden, einmal Bauch.

Wie sollte ich die WH Zahlen verteilen ?
überall 8-12 wird ja nicht optimal sein, z.b. Kreuzheben sollten es ja weniger sein..

vielen Dank schonmal

mfG Johnny