Übelkeit durch Postworkoutshake!

[PhilippAlex]

Nach dem Train nehme ich immer folgenden Shake zu mir:

30 Gramm Whey + 50 Gramm Dextrose + 500ml Milch

Einige Minuten danach wird mir immer irgendwie übel. Was kann das sein? Lactoseunverträglichkeit?

[basti]

Keine Ahnung obs an der Laktose liegt, aber mit Wasser statt Milch ist so ein Shake wesentlich verträglicher.
Zudem dürfte die Resorbtion noch schneller sein.

[Ingo_18]

Glaube nicht das es an der Laktose liegt, habe auch eine Laktoseunverträglichkeit, aber die macht sich immer erst ein bis zwei Tage
später bemerkbar (Pickel im Gesicht un das nicht grad wenig)
Trainierst du sehr hart? Wenn ja warte einfach ein paar Minuten
bis Du Dir das zeug reinhaust, damit dein Kreislauf sich
wieder beruhigt! So is es bei Mir jedenfalls!

Kleier Tip noch am Rande: Den Shaker nich auf EX aussaufen,
hilft auch

[dotdigit]

Nach dem Train nehme ich immer folgenden Shake zu mir:

30 Gramm Whey + 50 Gramm Dextrose + 500ml Milch

Einige Minuten danach wird mir immer irgendwie übel. Was kann das sein? Lactoseunverträglichkeit?

nimm es testweise mal getrennt ein.

welches proteinpulver nimmste? hersteller? es kann nämlich auch an irgendwelchen zutaten liegen...

ps. an laktose liegts sicherlich nicht!

[DoGGFlExX]

er nimmt Metabolic Whey, bin mir zu 90% sicher

[eastside]

Das Problem ist die Dextrose! Diese kann in diesen Mengen zu Übelkeit führen. Ich nehme 80 bis 100 und habe nach meiner SD auch immer ein paar Tr.tage lang Probleme bis es wieder gut geht

Versuch die Dosies langsam zu steigern bzw. nimm die Dextrose verteilter auf nach dem Training. Nimm zwei mal 25 g innerhalb von 20 Minuten oder so.

Zudem würde ich Wasser nehmen statt Milch.

MfG

Eastside

[PhilippAlex]

er nimmt Metabolic Whey, bin mir zu 90% sicher

Hehe...


@all: Ihr meint also, es ist die geballte Ladung Dextrose.

[Bullzeye]

nimm auf jedenfall getrennt. Hau noch einbisschen Vit C in die dextrose rein und schwups hast du ein Zitronengetränk...

Milch oder wasser ist egal. Die Resoption ist vernachlässigbar!

[Falk333]

jo liegt an den Traubenzucker...

mir war bei den refeeds auch immer kotz übel....

bei bis 900g KH....

[DerKleine-Muc]

Warum nimmst die Dextrose nicht mit Traubensaft unmittelbar nach dem Training und so 30 Min später das Whey??
Funzt bei mir recht gut
und bloß 30g????
ich hau da immer 2 Löffel rein - dafür aber halt vor dem Training nix