trainingsplan

**Ghettosoldier** · 15.12.2011, 20:46

hallo diggas,

ich bin tarik, 17 jahre und um weiter richtig cool zu sein braauche ich noch mehr muskeln ya und wollte fragen wie ich ohne viel aufwand (max 2-3 X im monat training, da ich viel zocke) dicke muskeln kriege , dass ich so aussehe wie brad pid. bisher trainier ich gar nicht.

bin ziemlich faul was das angeht und brauche nun trainingsplan der möglichst effektiv ist so das ich innerhalb kurzer zeit noch geiler aussehe als ich jetzt schon binn. also bankdrücken und sowas man da macht. dachte ich geh halt ab und zu und mach diese 1-2 sätze bankdrücken mit möglichst viel gewicht.

so macht das ein kollega, der hat uns auch stoff gegeben, ziehe mir mit meinen kollegas schon über 2 jahre creatin rein, aber irgendwie hab ich davon keinerichtigen muskeln bekommen nur bizeps ist bisschen gewachsen ya kann aber auch von dach decken kommen, also ist das zeug für den ***** ya. also was kann ich machen dazu ausser bankdrücken und schultern drücken um nicht auszusehen wie ein knecht irgendwann ok. gebt mal vielen tips wäre ich sehr dankbar. will dann viele pussis abschleppen.

**<Lu>** · 15.12.2011, 21:24

auch wenn du nur 1 Beitrag hast glaube ich nicht dass es ernst gemeint war

falls ernstgemeint:

falls Spass:

**swiss-müesli** · 15.12.2011, 21:41

Wass ist das denn für eine Pussy.

Tausch deinen Stoff besser in ein rosa Baströckchen ein.

**Ghettosoldier** · 15.12.2011, 22:43

Zitat von <Lu>

auch wenn du nur 1 Beitrag hast glaube ich nicht dass es ernst gemeint war

falls ernstgemeint:

falls Spass:

was meinst du digga?

ich mein nur das ich bisher nicht viel trainiert habbe aber trotzdem schrank bin und geil aussehe aber nichts definiert deswegen ich brauche trainingsplan quasi. oder bankdrücken machen. soll ich creatien wieter reinziehen?
pussies freuen sich dann auf mich yeeeah

mit den stoff meine ich nur creatin sonst nichts, das ziehen ich und meine kollegas uns seit 2 jahre immer rein weil erkan sagt man bekommt miese muskeln davon. die gehen aber auch nicht fitness lan, haben aber alle keine muskeln davon gekriegt bis auf ein paar

***Erik Schädelspalter*** · 15.12.2011, 23:09

ich mach hier mal zu.
ende gut, alles gut!

-closed-

**swiss-müesli** · 16.12.2011, 12:41

Bestimmt zieht er sich Creatin durch die Nase rein.

**Orothred** · 16.12.2011, 13:16

Also ich bin ja der Auffassung dass die Grenze der Dummheit irgendwann erreicht ist, wurde aber immer mal wieder davon überzeugt dass es noch dümmer geht als ichs schon erlebt habt.

Aber ich glaube in diesem Fall muss ich mir da keine Sorgen machen, wir werden getrollt.