Gewicht aufbau

[xalon]

Hallo
ich bin neu hier da mir dieses Forum bzw Seite enpfohlen wurde und ich ein Problem habe.

Ich bin nun fast 18 und jedoch wiege ich sehr wenig und bin dazu noch ziehmlich groß

Gewicht: 65KG
Größe: 1,80m

Ich gehe schon länger ins Fitnessstudio, und auch regelmäßig und ich habe schon gefragt was ich den nehmen könnte um zuzunehmen und Muskeln besser aufzubauen?
Mir wurde Whey Protein empfohlen, jedoch wollte ich hier im Forum nochmal Fragen ob dies nun wirklich das richtige ist oder ob es was anderes Sinnvolleres gibt?


Es wäre echt cool wenn ihr mir weiter helfen könnt und ich bedanke mich schon mal im Vorraus.

mfG Tim

[Orothred]

Du brauchst einen sinnvollen Ernährungsplan, so dass du täglich einen Kalorienüberschuss zu dir nimmst, das ist fast schon das ganze Geheimnis.

Liste doch mal auf was du täglich isst.

[Maxim2010]

Futtern, Futtern, Futter....das ganze noch Gesund und Eiweißreich, dann kannste dir auch das Whey vorerst sparen.

Grüße

[gaggeis]

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=173950


Beantwortet all deine fragen.........