Leider hab ich meinen alten Thread nicht mehr gefunden, wo ich Bilder aus der Defi Phase gepostet habe.
Ich habe die letzten 4-5 Monate versucht Muskeln aufzubauen. Eigentlich bin ich mit dem Muskel/Fett Verhältnis ganz zufrieden, obwohl ich doch recht schwammig geworden bin. Aber ich mache eh gerne Diät, deshalb bin ich für den Sommer zuversichtlich.
Ich habe bis vor kurzem zu Hause mit Hanteln trainiert, aber jetzt seit 5 Monaten eine Fitnessstudio Karte gekauft.
Hier ein paar Daten
Alter: 23
Gewicht: 84kg
Größe: 1,81cm
Trainingssystem: Doggcrap/ 20er Kniebeugen
Ernährung: Viel Fleisch, viel Reis, viele Nüsse, viel Obst, keine Milch um nicht noch schwammiger zu werden
Ps: Leider wurde diesen Sommerurlaub mein Fotoapparat gestohlen
Ich habe leider mit LifeFrame die Fotos machen müssen. Bitte brücksichtigt, dass die schlechte Auflösung plus Schatten die Fotos beeinflussen.
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