milch als nahrungsergänzung?

[Corax]

was meint ihr dazu? zb.:1liter 1,5%:35gr eiweiss,50gramm kh,15gr fett. als nahrungsergänzung für die arbeit in der pause?

[BadBoY_AC]

gibt bessere alternativen

300ml milch + whey: kcal ~200, Protein ~35g Kohlenhydrate ~18 g Total Fett ~4.5 g

kommt aber auf das whey an ^^

[noil]

was meint ihr dazu? zb.:1liter 1,5%:35gr eiweiss,50gramm kh,15gr fett. als nahrungsergänzung für die arbeit in der pause?

Hört sich soweit gut an. Die Nährstoffverteilung von Milch ist recht günstig. Es kommt aber natürlich auch darauf an, was du sonst noch so zu dir nimmst und vor allem was du erreichen willst

Vielleicht interessant für dich sind folgende Überlegungen zur >Verteilung der Grundnährstoffe.