Alter: 26
Größe: 1,82
Gewicht: 71
Ziel: Masseaufbau

9.00 Frühstück: 30gr Whey,1 banane,80gr Haferflocken,250gr Magerquark,250ml Milch 1,5
11.00 Training
12.00 Nach dem Training: 75 gr Maltodexterin, 30gr Whey
13.30 125gr Hänchengeschneltetez,200gr Nudeln gekocht,200gr Brokolli,60gr Joghurt
16.30 200gr Hüttenkäse, 10gr Leinöl
19.30 150gr Lachs, 15gr Erdnussöl, 200gr Salatteller
23.00 200gr Magerquark, 35gr Walnüsse

Insgesammt: 2600kcal, 224gr Eiweiss, 245gr Kohlenhydrate, 75gr Fett

Zurzeit trainiere ich vormittags und nehme am Trainingstag 245 gr KH.
Ist die Aufteilung gut so?