Hey Leute,

mein Problem liegt darin das ich beim Seitheben einfach nicht vorran komme, also ich kann das gewicht nicht mehr steigern und häng schon seit fast 2 Monaten bei 10kg pro Hantel fest.. Die Schultern trainier ich mit 3x Military Press, 3x KH Seitheben und 3x vorgebeugtes Seitheben. Könnt ihr mir Tipps geben wie ich weiter vorran komme??