Ich bin auf der Suche nach der Antwort auf mein folgendes Problem:

Ich ernähre mich gesund und ausgewogen und mache relativ viel Sport (Joggen, Fußball, Fitnessstudio, Flexi Bar).

Dadurch habe ich eigentlich immer ein Standardgewicht von ca. 80 Kilo bei 1,88m.

Das einzige was mich einfach extremst nervt, ist der kleine Rest Bauchspeck, der einfach nicht verschwinden will...

Diesen wollte ich jetzt eben mit einer, ich nenne es einfach mal Diät, ändern.

Diese sollte innerhalb von 3-4 Wochen gelaufen sein und einfach nur den Effekt haben, den hartnäckigen Bauchspeck verschwinden zu lassen.

Da ich wie erwähnt, mich echt gesund ernähre und auf eine ausgewogene Energiebilanz achte, habe ich dadurch die Hoffnung, dass der Speck am Bauch nach der Diät auch nicht wiederkommt.


Ich bitte nun um Vorschläge, wie dies zu erreichen wäre.

P.S. Mir ist bewusst, dass das Risko eines Jojo-Effekts bei dieser Form wohl recht hoch ist. Aber ich will ja auch nicht Unmengen abnehmen, sondern nur diesen kleinen letzten Bauchmuskelüberhang verlieren.


Danke