Supplement-Buch

[Ph03nix]

Hallo liebe BB-Szene.

Ich habe viele Fragen bezüglich der "richtigen" einnahme und dosierung von Supplements. Gibt es dafür nicht Allgemein ein Buch?

Kennt Ihr da was, und könnt mir ein Buch ect. empfehlen?

MfG

[cryoanabolics]

der steroidersatz 2006

[Mephist]

Gibt keine "richtige" einnahme !
Jeder reagiert anderst auf Supps z.b mein Kumpel hatte mit 4g Arginen nen super Pump wohin gegen ich bei 7g nur nen leicht besseren Pump verspürt habe.
Es werden bei Whey und Creatin oft 30g bzw. 5g genannt das sind sozusagen die "richtlinien" wobei du auch mehr/weniger nehmen kannst.