Hallo liebe Sportfreunde.
Ich bin 16 Jahre alt,blutiger Anfänger, Wiege 67 kg und bin c.a. 174 cm groß und mache jetzt seid 9-10 Monaten 1-2 mal die Woche Krafttraing (bisher nur mit Quatsch den ich mir bei Youtube abgeschaut habe) um mich etwas fit zu halten nicht um großartig Kraft oder Musklen auf zu bauen.

Habe jetzt vor sechs Wochen begonnen das Training ernst zu nehmen und mir Tipps/Ideen wie sollte es anders sein Aus dem Internet zu suchen.

Nun würde ich mich freuen wenn ich von euch einige Ratschläge z.t Trainings Methoden,empflenswerte Übungen,Ernährung und ähnliches bekommen könnte.

Dazu muss ich sagen, dass ich leider lediglich kurzhanteln und sämtliche Arten vom klimzugstangen zur Verfügung habe.. ich geh gerne joggen und bin auch sonst zu allen Schandtaten bereit.. freue mich über jede Art von Ratschlägen