Hi,
hab grade diese Übung gesehen (weiter unten). Sieht ja schon gefährlich aus und es wirkt, als ob es dumm/riskant wäre diese zu machen.
Andererseits hab ich die mal eben ausprobiert, also ohne Gewicht eben nur so zu Hause und ich muss sagen, dass sie schon Spaß macht Vom Gefühl her würd ich sagen, dass man dadurch schon explosiver wird.

Was haltet ihr davon?
Bringt sie was (viel/wofür genau)? Zu gefährlich?-nur im Rack oder ohne Gewicht machen? Schon mal jmd gemacht ?

http://www.youtube.com/watch?v=HCsfx...eature=related