Fragen zu Trainingsarten

[eric9175]

Ich habe mir die Frage gestellt ob es sinnvoll wäre, Maximalkraft , Hyperthropie und Kraftausdauer nicht alle 8 wochen zu wechseln sondern in einem kürzeren zeitraum.

z.B 1 woche Maximalkraft, nächste woche Hyperthropie undd in der dritten woche Kraftausdauer und dann von neu.

Was haltet ihr von der Idee?

Es geht mir nicht konkret ums Aussehen, nunja in gewisser weise schon, aber auchn bisschen auf Kampfsport und allgemeine fitness und Gesundheit bezogen.

Falls i davon abraten würdet, würde ich mich auch um eine Begründung und Verbesserungsvorschläge freuen, danke

[<Lu>]

So schnell kann der Körper nicht adaptieren. Normalerweise 6-8 Wochen, Fortgeschrittene auch 4-6 Wochen.

[PhilippAlex]

Wie wärs mit innereinheitlicher Periodisierung?

[eric9175]

soll ich dann immer den ersten satz 4-6 WDH, dann 8-10 und dann 15-20 ?

Ist das sinnvoll ? und wie wirkt sich das allgemein aus, und wann soll ich das immer wechseln ?


Sieht und merkt man da schnell resultate?

Sorry , bin noch recht grün hinter den ohren