Hallo,

da meine Kraftwerte ziemlich mies sind, wollte ich es mal mit 5x5 probieren, hierzu hab ich aber noch ein paar Fragen.

Das Prinzip scheint einfach: Ich versuche mit ein und demselben Gewicht 5 Sätze zu 5 Wdh. zu schaffen. Sobald ich das schaffe, steigere ich um 2,5kg und mache damit so lange weiter bis ich wieder bei 5x5 gelandet bin um wieder zu steigern - soweit richtig?

Kann ich das ganze mit Klimmzügen, BD, KH,KB, Rudern und Military als GK Plan jeden 2.-3. Tag machen oder sollte ich lieber/muß ich splitten?

Viele Grüße,

Ralle