Welchen Fisch Bodybuilding ?

[playtino]

Hallo zusammen,#popcorn



Halllo wollte mal wissen welcher Fisch gute Fette hat, lecker schmeckt und viele gute Proteine hat.

möchte mir eine neue Mahlzeit aufbauen:

Kartoffel .
Welcher Fisch ?
Soße .
Gemüse


Danke für eure Tipps

[hydra]

Die Eierlegendewollmilchsau.

Alternativ: Sardine.

[simme]

jeder Speisefisch, der von Natur aud Fett enthält hat gute Fette.
Dazu zählt also kein Dosenfisch in Sonnenblumenöl.

Kannst alle essen, die du willst, außer den eigelegten Mist aus der Dose
Dosenthunfisch im eigenen Saft it ok, würd ich aber nicht zu oft essen

[Faifer]

Fette Fische aus dem Meer sind gesünder als magere aus dem Teich: D.h. Sie haben ein besseres Verhältnis von Omega3 zu Omega6 Fettsäuren und auch mehr Nährstoffe. Von der Proteinqualität sollte sich das nicht viel nehmen.

im Endeffekt sind Makrelen, Sardinen, Sardellen, Lachs, Hering und Thunfisch wahrscheinlich die beste Wahl. Bring Abwechslung rein und schau was dir schmeckt und was nicht. Thunfisch ist leider etwas höherer durch Schwermetalle belastet, d.h. ich würde hier etwas vorsichtig sein. 1 mal die Woche sollte aber auch der Thun keine Gefahr für deine Gesundheit darstellen.

Faifer

[Frosta]

ich hol mir immer den guten pangasius aus Vietnam

[fatmike]

fischstäbchen

[Christian St.]

ich hol mir immer den guten pangasius aus Vietnam

Ich glaub, man kann nichts gesünderes essen...

[roflcopter]

ich hol mir immer den guten pangasius aus Vietnam

Die Aussage + der Nickname

[Traveteufel]

Im Lidl haben sie gerade Mahi-Mahi im Tiefkühler.

38 Gramm Eiweiss auf 100 Gramm. Schmeckt wie Hähnchen.

[skorpion007]

ich hol mir immer den guten pangasius aus Vietnam

So gut? Ich weiß nicht!
Die pengasius Lüge http://www.youtube.com/watch?v=k0pG9...e_gdata_player