was soll ich tun?

[torabora]

bin anfänger und mir wurde hier nah gelegt das ich ein gk mache das will ich auch tun .. am liebsten montag, mittwoch , freitag jeweils die grundübungen..

bei mir ist folgendes problem ich komme nur 2 mal die woche an geräte wie hantelbank usw ran :
am montag und freitag , wo ich die grundübungen machen kann : Beine, Bankdrücken und Rücken..

könnte ich also so verfahren ?

montag: gk bestehend aus grundübungen

mittwoch: ohne geräte z.B waden, halt nur kleine muskeln..

Freitag : gk an geräten bestehend aus grundübungen..

am liebsten sonntag : wieder das kleine programm von mittwoch ..
und dann dienstag alles wieder von vorn?
oder ist das schon wieder ein 2 er split ?
ich weiss was ein split ist aber mir ist nichht klar onb dieses konstrukt auch dazu gehört weil:
ich trainiere ja die wichtigsten grundübungen alle an einen tag ...

kann mir einer ein tipp geben was ich machen soll :
nur montag und freitag trainieren mit den gk ?
oder kann ich die kleinen übungen mit reinnehmen das ich auch mindestens am mittwoch und eventuell auch am sonntag was zu tun habe ..?

[roflcopter]

Ja, kannst du machen.

[PhilippAlex]

Jup, hau rein

[ferenczy]

Wenn du jetzt den vierten Tag mit rein nimmst, quasi den Sonntag, und dann wieder deinen tag Pause machst kommst du Dienstag und Samstag an die TE mit Geräten, da kommst du aber ja nicht an die Geräte ran.

--->Also würde ich dir empfehlen mach Mo und Fr GK und halt Mi deine extra Tag

[torabora]

danke euch leute das hat mir echt weiter geholfen und kann jetzt endlich loslegen.. find ich echt super das forum hier vielen lieben dank an alle die sich die mühe machen anderen zu helfen ..

ein 2 split wäre ja wenn ich gk auf 2 tage verteilen würde ..
zählt das wie ich es jetzt machen will auch dazu ? nur damit ich bescheid weiss..