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Kann mir jemand einen guten trainingsplan empfehlen zum Muskelaufbau
Hallo ersma 
Könnte mir jemand einen guten trainingsplan zum Masseaufbau hier rein schreiben danke schonmal
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Gesperrt
 Zitat von dani1189
Hallo ersma
Könnte mir jemand einen guten trainingsplan zum Masseaufbau hier rein schreiben danke schonmal
Mehr essen+WKM 
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Zitat von dani1189
Könnte mir jemand einen guten trainingsplan zum Masseaufbau hier rein schreiben danke schonmal
selbstverständlich!
darf's sonst noch was sein?
vielleicht essen vorkochen, oder gar vorkauen?
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Zitat von Erik Schädelspalter
selbstverständlich!
darf's sonst noch was sein?
vielleicht essen vorkochen, oder gar vorkauen?
vorkauen wäre nich schlecht
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Das ganze Forum - insbesondere die Stickys - sind voll von guten Trainingplänen.
Also lesen bevor man (auch noch ohne Angabe von Daten) fragt!
Übrigens gibt es keinen Plan "zum Muskelmasseaufbau". Das Gegenteil wäre nämlich ein Plan zum Muskelmasseabbau...
Ergo: Jeder Trainingplan eines BB muss auf maximalen Muskelaufbau ausgerichtet sein.
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