Hey,
also wie man aus der Überschrift entnehmen kann bin ich 17 Jahre und sehr sehr dünn, was ich auf Dauer auf jeden Fall ändern will. Bin ca. 1,82 und wiege 63 Kilo, und möchte gerne so wenn möglich auf 75 kommen auf Dauer. Ab morgen geh ich zu einem Kumpel trainieren, weil ich Schüler bin und das nächste Studio 60 euro im Monat kostet und mein Geld dazu nicht reicht. Mein Kumpel hat folgende Geräte: Kurzhantel mit Gewichten, Langhantel mit Gewichten und ein Gerät, das sieht so aus:http://www.hubertec.de/mediac/400_0/...sal190x240.JPG (hoffe ich darf den Link hier posten).
Wäre euch sehr dankbar, wenn mir jemand helfen könnte einen Plan für diese Geräte zusammenzustellen, da ich totaler Anfänger bin.
Was das Essen betrifft, ich weiss, dass ich mehr essen muss und ich arbeite dran. Fällt mir nur irgendwie nicht leicht, keine Ahnung ob ich nen zu kleinen Magen hab oder so, naja wie auch immer.
Mein Ziel ist jetzt kein "Mega-Muskel-Körper", sondern einfach nur ne sportlich-kräftige Figur, wenn man das so sagen kann.
Danke im Voraus!