Moinsen. Trainiere jetzt seit fast 2 Jahren und hatte als letzes den 2'er Plan von PITT FORCE gemacht und hab auch nach PITT FORCE trainiert.
So seit 2 Wochen trainiere ich wieder normal, sprich 6-8 WDH und 3 Sätze.
Hab den Plan einfach übernommen und wollte fragen ob der so okay ist. Da wo 2 Übungen stehen bin ich mir nicht ganz sicher welches ich machen soll ? In letzer Zeit hab ich immer so bissl gewechselt zwischen Beinpresse und Kniebeugen und Butterfly und Fliegende ?!


Bankdrücken
Butterfly/ Fliegende
Trizepsdrücken am Kabel
Seitenheben
Wadenheben
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Beinpresse/Kniebeugen
Beinbeuger liegend
Klimmzüge ENG im UG
Rudern
Bizepscurls