Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht

[monky2000]

Hallo,
ich wollte fragen ob diese Übungen aus youtube eigl. gut sind?
z.B. http://www.youtube.com/watch?v=TU7OLAUcBX4

[PhilippAlex]

Jo, Liegestütze sind für den Anfang sicher hilfreich. Man sollte dann schauen, dass man es sich etwas schwerer macht und nicht auf den Knien, sondern Füßen abstützt. Später dann Dips, ggf. mit Zusatzgewicht.

[monky2000]

also könnte man sich aus den videos im kanal einen trainingplan erstellen?

[Kulijo]

Oder man macht es sich leicht und nimmt nen fertigen aus dem Forum.