Fragen zum Plan

[eviga69]

Hallo alle miteinander.

Ich hab jetzt knapp ein Jahr lang den Basic-Plan gemacht, hab dann vor einem halben Jahr auch überrissen, dass man mal was essen sollte, wenn man zulegen will, und seitdem läuft's eigentlich ganz gut.

Bis jetzt also die zwei Basic-Plan-Einheiten immer mit jeweils 2 Tagen Pause gemacht.

Jetzt würd ich's gern mal mit nur einem Tag Pause versuchen und dafür bei den Übungen wechseln (jeweils mit "/" gekennzeichnet).

Folgendes hätt ich mir gedacht:

TE1
KH Bankdrücken SB
KB
Überzüge
KH Rudern

Pausentag

TE2
Klimmzüge (UG/OG)
Dips
KH/LH-Rudern
Frontdrücken MP

Pausentag

Repeat.

Die Frage wäre, ob die Wechsel Sinn machen?

Den Wechsel zwischen Kreuzheben und LH-Rudern hab ich mir gedacht, weil KB und KH mit nur einem Tag Pause
auf Dauer vielleicht zu viel sind? (Kann mich aber täuschen).
Bei den Kniebeugen hinke ich noch hinterher, darum wollte ich die als Fixpunkt lassen und lieber bei KH wechseln.

Den Wechsel zwischen den Griffen bei den Klimmzügen würd ich einfach nur "zum Spaß" machen. Hab bis jetzt immer OG gemacht, geht gut
und der Lat spricht auch ganz okay an. Ginge mir schlicht um die Abwechslung.

Also, was meint die Gemeinde?
Macht Sinn?
Macht keinen Sinn?
Ist Schwachsinn?

Freundliche Grüße und vielen Dank

[BodyIndex]

Sieht ok aus
Ich würde noch in Te 1 Curls einbauen
gruß

[raven-86]

Nur ein Tag Pause zwischen KB und KH im Pitt-Style? Würde bei mir nicht auf Dauer gut gehen...