TP (WKM) 4 mal die Woche ?

[playtino]

Hallo zusammen,

Frage: (Wichtig) wenn ich 4 mal die Woche den WKM Plan mache wie unten aufgelistet, sollte ich denn lieber 2 Sätze pro Übung machen weil 4 mal die Woche ist echt viel. Einen guten EP habe ich selbstverständlich auch.

Frage: einmal ausprobieren spricht etwas dagegen ?

Frage: Ist der WKM Plan 4 mal die Woche mit 2 Sätzen gut ?


TP: WKM Plan 4 mal die Woche (Momentan sieht er so aus)

Kreuzheben x3 Sätze
Klimmzüge x3 Sätze
Frontdrücken Langhantel x3 Sätze


Kniebeugen x3 Sätze
Enges Bankdrücken x3 Sätze
Langhantel Rudern x 3 Sätze

[playtino]

Push !

[PhilippAlex]

Du brauchst nicht für jede Frage nen neuen Fred aufmachen, zumal es dafür nen Sticky gibt!

Probier es einfach aus. Es gibt kein Patentrezept.

[playtino]

okay