Rückenschmerzen rechts u. links unten

[beast543]

Ich habe bereits seit 5 Tagen starke Rückenschmerzen, kann mich kaum bewegen.
Ich dachte es geht von alleine weg, aber noch immer vorhanden.

Der Punkt an dem die Beschwerden auftreten ist an der unteren Hälfte des Rückens rechts sowie links, sobald ich den Oberkörper bewege.
Liege ich, kann ich kaum aufstehen. Drehen geht auch nur unter Schmerzen.

Ich habe keinen Unfall gehabt und belaste mich nicht, ich betreibe auch kein Bodybuilding.

Bevor ich nun stundenlang Google durchsuche, vielleicht weiss jemand was das sein kann und was man tun kann, damit es weg geht?
Ich langweile mich zu Tode, aber bei jeder Bewegung ist da sehr viel Belastung und daher vermeide ich aktuell Bewegung.
Aber vielleicht ist das auch ein Fehler, ich weiss es leider nicht.

Kann mir jemand sagen wie ich das richtig behandeln muss?
Sport bei Schmerzen oder weiter liegen und warten, dass es weg geht?
Wie lange dauert es bis es weg ist?
Bringen Salben etwas?

Ich hoffe es kann jemand helfen.

[beast543]

Ich habe gerade den Sticky zum Thema entdeckt, daher kann das hier geschlossen werden.