Eure Diät supp's ..?

[*|Body16...]

Hallo leute..

Welche supp's konsumiert ihr so in der diät .. ?(Bcaas,pump,vitamine,zink)
Um leistung & muskelfülle einigermaßen konstand zuhalten aber zu definieren ..
(ich rede nur von supp's nicht von refeed tagen oda so)<-- die basics sollten stimmen bevor man an supps denkt

Vielleicht hab ihr paar eigene diät tipp's ..?

[turbo-d]

Hallo leute..

Welche supp's konsumiert ihr so in der diät .. ?(Bcaas,pump,vitamine,zink)
Um leistung & muskelfülle einigermaßen konstand zuhalten aber zu definieren ..
(ich rede nur von supp's nicht von refeed tagen oda so)<-- die basics sollten stimmen bevor man an supps denkt

Vielleicht hab ihr paar eigene diät tipp's ..?

ich kann dir nen geilen fettburner empfehlen..das LAUFBAND! killt fett ohne ende!

an sonsten bcaas, hmb, proteinreich ernähren, grüntee usw..

der hellburner von peak ist sau gut! gibts gerade als hardcore edition mit 20% rabatt

[simme]

Kaloriendefizit
RHT
RGE
Cardio
Fischöl
Kaffee/Grüntee

wenn du in nem angemessenen KFA-Bereich bist kannst du über Fatburner nachdenken

[Tiger91]

Kaloriendefizit
RHT
RGE
Cardio
Fischöl
Kaffee/Grüntee

wenn du in nem angemessenen KFA-Bereich bist kannst du über Fatburner nachdenken

(Ich frag auch hier wieder blöd nach ) Ab welchen KFA meinst du lohnen sich legale Fatburner?

[Defencer]

mir wurde mal gesagt, fatburner erst KFA <12%, da man bei einem höheren KFA mit Laufband, Ernährung, Kraftsport etc. mehr erreicht.

Und ob die denn überhaupt was nutzen ist sehr fragwürdig (Placebo Effekt)

[PhilippAlex]

12% ist noch viel.

Eher 9-10%

[gaggeis]

12% ist noch viel.

Eher 9-10%

Man sollte auch immer das alter berücksichtigen.

Für meine person (bald 38) sind die 9-10 deutlich langsamer zu erreichen als mit 20 oder 25 jahren.
Natürlich ist allgemein der stoffwechsel enscheidend.

Hast vom grunde her wie immer recht aber ich wollte nur mal mein alter beklagen.....

[gaggeis]

Hallo leute..

Welche supp's konsumiert ihr so in der diät .. ?(Bcaas,pump,vitamine,zink)
Um leistung & muskelfülle einigermaßen konstand zuhalten aber zu definieren ..
(ich rede nur von supp's nicht von refeed tagen oda so)<-- die basics sollten stimmen bevor man an supps denkt

Vielleicht hab ihr paar eigene diät tipp's ..?

Sofern du die carbs recht niedrig lässt wären creatin und glutamin eigentlich "pflicht" um eine "fülle" der muskeln zu erreichen.
Persönlich macht es bei mir himmelweite unterschiede.
Für den krafterhalt wäre auch beta alanin als trio passend.

Zum "burnen" empfehle ich meist:

1g grüntee
200mg coffein
5g yohi hcl

Diese gabe dreimal täglich mit cardio oder hartem training mit einem kcal defizit.
Geht ab wie schmitz katze......

[TheZilla]

hallo gaggeis

ich bin seid ca 5 wochen auf low carb ich lese gerade dein post mit den glutamin creatin und die fülle+ pflicht


kannst du das genauer erläutern wieso?

[tintifax_2]

Hast vom grunde her wie immer recht aber ich wollte nur mal mein alter beklagen.....

Hast mein volles Mitleid

An den TE: Ich nehme hauptsächlich BCCAs und Glutamin (Creatin ohnehin) und ansonsten eben die Werkzeuge in der Küche

@turbo: Mal sehen, ob der Hellburner das hält, was er verspricht