Welche Muskelstränge sollte ich den überhaupt trainieren ?

[Bullz]

hi, zwar trainiere ich schon seit 6 Jahren... aber trotzdem habe ich bisher immer wenns bissi ins Detail ging nicht mehr genau drauf geachtet.
Körper für mich in Brust Beine Rücken als große Muskulatur eingeteilt und dann dementsprechend die Geräte gewählt ... damit soll jetzt Schluss sein...

Möchte nun endlich einmal genau wissen welche Muskelgruppen ich trainieren muss um sagen zu können das ich alle aus BB Sicht wichtigen Bereiche des Muskels trainiert habe. Mir geht es hier nicht darum einem Medizin Studenten Konkurrenz zu machen .... ein bisschen Ahnung was ich den jetzt trainieren soll würde mir reichen.

Rücken: trapezius, deltoideus, latissimus, erector spinae untere Rücken
Beine: Quadrizeps Beinstrecker, biceps femoris Beinbeuger , gluteus maximus Popo
Brust: Wird ja viel gestritten was ich gelesen habe aber es gibt nur einen Brustmuskel ?
Bauch: The same
Biceps Triceps und Schultern bin ich mir unsicher ....

habe hier eine gute Seite dafür gefunden...
http://www.dr-gumpert.de/html/rueckenmuskulatur.html
aber welche Muskelgruppen sind jetzt für mich als Hobby Trainier von Bedeutung ?

[Hiroshige]

Ziel von Bodybuilding ist eine ausgewogenes Gesamtbild welches durch das Trainieren des gesamten Körpers entsteht.
Im Bodybuilding sollte es um Ästhetik gehen, daher muss alles so trainiert werden das die Proportionen stimmen.

Mit einem 2er Push/Pull wird in meinen Augen alles abgedeckt.

[PhilippAlex]

Abgesehen davon, dass du natürlich einige wesentliche Muskeln vergessen hast, sollst du natürlich sämtliche Muskeln vollständig entwickeln. Hilfreich ist der muskelguide von delavier.