So oder so?

[Extensa]

Hey , nur eine kurze frage:

ich bin in der 9. Wocher meiner AD. hab ca 4,5Kg verloren.

mein bauchfett ist leider hartnäckig. ich würde die fettverbrennung gerne noch etwas beschleunigen via training.

zur zeit trainiere ich mo-mi-fri nach einem Push/Pull AB Plan nach Pitt-Force. Schiebe 1x die woche an einem trainingsfreien tag eine halbe stunde joggen ein.


nur würde ich gerne wissen welche der beiden methoden ihr für sinnvoller haltet(oder evt gar keine?):




a: Mo -Pull b (leicht)
Mi -Push a (schwer)
DO- Joggen (oder HIIT???)
Fri - Pull a(schwer)
So - Push b (leicht)


oder

b: Mo -Pull a
Di-Joggen (Oder HIIT???)
Mi -Push a
Fri - Pull b
Sa - Schwimmen
Mo- Push b
...

gruß, und danke im vorraus

[H_D]

während einer ad würd ich kein hiit machen sondern liss-cardio

[clayn]

während einer ad würd ich kein hiit machen sondern liss-cardio

word!

[Extensa]

ok, kein hiit. welche version der trainingsgestaltung wäre euer favorit? A oder B?