Abnehmen oder nicht?

[MrArtifex]

Hi...
ich bin 1,83, trainiere seit jetzt 1 Jahr und 3 Monaten nach dem WKM Plan und laufe am WE einmal 10 km.

Ich wiege aktuell zwischen 76 - 78 Kilo und habe aber noch einen Rettungsring, wenn auch einen kleinen.

Ich ernähre mit vollwertig, sehr eiweißreich aber auch mit Ballaststoffen und co.
Richtig Kalorienzählen mache ich bisher aber nicht. Muskeln und Fortschritt sind schon ganz gut zu sehen.

Soll ich diäten und versuchen den Rettungsring wegzubekommen, oder einfach weitertrainieren?

Danke für ein Feedback & Gruß
Arti

[Tiger91]

Hm, bei 76-78kg auf 1,83m gibts noch nicht so viel zum Abnehmen. Ich würde mich eher auf den Aufbau von Muskelmasse konzentrieren und einfach bewusst ernähren.

Am wichtigsten ist aber, dass du dich wohl fühlst.
Wenn du möchtest kannst du ja mal Bilder posten, dann können wir besser urteilen.

[Engelbert1]

Achja ich glaube du brauchst nichtmal ne Diät. Einfach mal ein wenig die Kcal reduzieren und zack weg ist der Rettungsring.