Bodyshaping

[RuhrpottAG]

Hallo,

Ich bin recht neu hier im Forum und habe leider meine Antwort noch nicht gefunden trotz Suche.

Zu mir: ich bin 32 Jahre und habe früher viel trainiert und möchte nun nach einigen Jahren Pause wieder anfangen. Ich spiele ßehr viel Fussball und trainiere derzeit für einen Halbmarathon.
Nun ist mein trainingsziel kein masseaufbau a la Schwarzennegger, sondern ich möchte meine vorhanden Muskeln in Form bringen. Fett verbrenne ich durch das viele Laufen derzeit eh, aber gegen den Muskelverlust möchte ich etwas ankämpfen.
Aus meiner alten Zeit habe ich noch was im Kopf a la viele Wiederholungen statt nur 4-6 Maximum. Ist das so richtig? Oder gibt es da keine Unterscheidungen

[The Wicker Man]

Hallo,

Ich bin recht neu hier im Forum und habe leider meine Antwort noch nicht gefunden trotz Suche.

Zu mir: ich bin 32 Jahre und habe früher viel trainiert und möchte nun nach einigen Jahren Pause wieder anfangen. Ich spiele ßehr viel Fussball und trainiere derzeit für einen Halbmarathon.
Nun ist mein trainingsziel kein masseaufbau a la Schwarzennegger, sondern ich möchte meine vorhanden Muskeln in Form bringen. Fett verbrenne ich durch das viele Laufen derzeit eh, aber gegen den Muskelverlust möchte ich etwas ankämpfen.
Aus meiner alten Zeit habe ich noch was im Kopf a la viele Wiederholungen statt nur 4-6 Maximum. Ist das so richtig? Oder gibt es da keine Unterscheidungen

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Bis dahin ist hier zu.