Hallo!

Mein alter Herr (56) will zwecks Fitness und Abspecken mit Krafttraining anfangen. Weight Watchers bringt's dann doch nicht so wie er sich das vorgestellt hat.

Nun stellt sich mir die Frage welches Training das beste für Ihn ist.

Ich würde ihn 3 mal die Woche in unsere Fitnesskammer schicken, wo er jedes mal das gleiche Trainingsprogramm durchzieht.

Lat Zug. 3x
Hyperextensionen 3x
Bankdrücken 3x
Kniebeugen 3x
Crunches am Kabelzug 3x
Cardio 30 min


Vielleicht kann mir ja wer ein paar Tipps geben, evt Änderungen am Trainingsplan vorschlagen.

Danke

Grüße