Veränderung 30.5- 1-11.2011

[Nick12102]

Hallo,
wollte euch mal meinen Fortschritt zeigen.
Das erste Bild kommt vom 30.5.2011, da hatte ich ca 4 Monate trainiert, aber eben mit völlig schwachsinniger Ernährung, viel zu hohem Volumen etc.
So kurz nach dem Foto habe ich begonnen erstmal nach WKM zu trainieren, hab dann vor 3 Wochen auf 2er Split mit extra Beintag umgestellt. Die Beine gucken nur so dünn aus, sind eigentlich besser. Reich Fotos nach...

Daten:
16 Jahre (auf erstem Foto 15)
1,73
84 kg
39 OA

Kraftdaten:
BD: 90* 7
KH: 140 *8
KB: 100* 3 (dafür 280kg Beinpresse..)