Wollt mal fragen was ihr davon hält. Wegen längerer Pause kommen einige Übungen ohne Freigewicht dazu

3x6 Kreuzheben
3x8 Latzug zur Brust
3x8 Ruden am Kabelzug engen Griff
2x10 Butterfly Reverse Maschine
3x10 Curls mit der SZ-hantel

Ahja wo würdet ihr WENN überhaupt in einem dreier Split bauch/unterarme reinpacken?