Hi zusammen
ich habe zich threads durchgelesen und habe jetzt einfach meinen eigenen 2er Splitt erstellt zu dem ich ein paar fragen habe !
Ich wollte 4 mal die Woche gehen Mo:TE1 Di:TE2 Do:TE1 Fr:Te2
TE1:
Schrägbankdrücken (KH) 12/10/8 (Bis zum Muskelversagen)
Bankdrücken 12/10/8 (Bis zum Muskelversagen)
Military Press 12/10/8
Dips 12/10/8 (Bis zum Muskelversagen)
Kniebeugen 12/10/8 (Bis zum Muskelversagen)

TE2:
Kreuzheben 12/10/8
T-bar rudern oder Einarmiges Rudern 12/10/8
3 Sätze Klimmzüge (Bis zum Muskelversagen)
Seitwärtsheben vorgebeugt 12/10/8

PS:Trainiere seit 9 Monaten
Bizeps Curls 12/10/8
Crunch 25/20/15

ist der Plan soweit in Ordnung?
Könnte ich in TE1 BF und Trizepsdrücken einfügen oder wäre es zu viel???