Kreatineinnahme und grüner tee

[Elduardo]

Kann man während einer kreatin kur auch grünen tee nebenher trinken oder ist das sinnlos wegen der entwässernden wirkung?

[Arnoldisnumeruno]

kannste machen,auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist ohnehin zu achten, ob mit crea oder ohne crea

pro 20kg 1 L

[Bernoulli]

Der Grüne Tee entwässert genauso wie Kaffee. Aber wenn du deine Wassermenge die du durch den Grünen Tee aufnimmst, vergleichst mit dem was du "entwässerst" so ist die Bilanz immernoch stark positiv.

Übersowas musst du dir nun wirklich gar keine Gedanken machen.

Generell, ob mit oder ohne Kreatin/Grennteau usw. würde ich als Sportler nie unter 4Liter am Tag trinken, was für mich persönlich überhaupt keine Aufgabe darstellt.

[simme]

Kaffee entwässert nicht, er wirkt nur Harntreibend.
Grüntee liefert genug Wasser

immer rein damit

PS.: Creatin kurt man nicht

[Elduardo]

Oke, danke für die vielen guten Antworten
Jap ich weiß das man kreatin nicht kurt, nur hab vom handy aus geschrieben und wollte mich so kurz fassen wie möglich

[H_D]

das problem bei tee und kaffee ist die gerbsäure. wobei sie die aufnahme nur verlangsamt. um sicherzugehen einfach 15min warten