Frage zu Sätze

[bEdA]

Hi Leute,

Gestern war mal wieder ein Trianingstag wo ich zu Faul war die Gewichte von LH Stange [ Kreuzheben ] zum Frensh Press zu wechseln.
Da hab ich dann einfach mit der KH 6 Sätze für Triezeps gemacht ...
Sonst wenn ich Triezeps mit 2 übungen a 3 Sätze Trainire bekomme ich keinen Muskelkater ...
Diesmal habe ich 6 Sätze mit gleicher Übung gemacht und hab nen mörder Muskelkater...

Darum stell ich mir jetzt die Frage kann es sein das es intensiver ist wenn ich 6 Sätze beim gleichen Muskel mache...
Oder geht meine Milchmädchenrechnung nicht auf weil ich nur einen Teil des Triezeps stark belaste ? [ obwohl es ja nur ein Muskel ist ...]

gx. beda

[DragonSlayer]

Das ist nicht intensiver gewesen, sondern dein Muskel war es einfach nicht gewohnt.
Jeder Muskel würde mit Muskelkater reagieren, wenn man bei einer Übung 6 Sätze statt der üblichen 3 Sätze macht.
Aber es ist besser den Muskel aus mehreren Winkeln zu belasten.
Und/oder kleine Muskelgruppen gar nicht einzeln zu trainieren, sondern sich entsprechende Grundübungen zu suchen und die mechanische Belastung zu maximieren.

Gruß
DS