Hallo liebe Community! Ich bräuchte mal eure Meinung!
Hatte hier schon einmal einen Thread, finde ihn aber leider nicht mehr wieder, sonst würde ich dort noch einmal reinschreiben.

Zuerst kurz was zu mir:
Ich bin 18 Jahre alt, 2,02m groß und wiege mittlerweile 90kg.
Habe in ein bisschen mehr als einem Jahr 50kg abgenommen (war bei 140), das war leider zu schnell und es ist nerviges Gewebe übrig geblieben :| Ich hab das damals selbst in die Hand genommen, ohne mich am Anfang über irgendwas zu informieren...

Ins Fitnessstudio gehe ich seit Mitte Juli 2010, also knapp 9 Monate, wobei ich am Anfang ziemlich planlos drauf los trainiert habe und erst seit 3-4 Monaten richtig nach Plan trainiere.

Mein Trainingsplan sieht im Moment wie folgt aus:
(hab ich hier aus dem Forum, leicht verändert.)

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Sonntag, TE 1: Rücken, Hintere Schulter, Bizeps

Kreuzheben - 3x~10 Wdh
Klimmzüge - Griffarten variieren – 3-4x~10 Wdh
Rudern - Ruderübungen variieren - 3x 12 Wdh
Shruggs - KH, LH - 3x~10 Wdh
Vorgebeugtes Seitheben - oder andere Übung für die Hintere Schulter - 3x~10 Wdh
Curls - LH, KH, Hammer, Scott - 3x~10Wdh
Rückenstrecker - 3x15/20 Wdh

+ 30 min. Cardio


Dienstag, TE 2: Brust, Vordere Schulter, Mittlere Schulter, Trizeps

Bankdrücken - 3x~5 Wdh
KH-Bankdrücken - Winkel variieren - 3x~10 Wdh
Fliegende - Winkel variierbar / Butterfly - 3x 10 Wdh
Frontdrücken (Schulterdrücken) - LH, KH, sitzend, stehend, Maschine - 3x~8 Wdh
Seitheben - KH, Seilzug - 3x~12 Wdh
French Press - SZ-Stange, LH, KH - 3x~10 Wdh
Seilzug - Griff variieren - 3x~15 Wdh

+ 30 min. Cardio



Donnerstag, TE 3: Beine

Kniebeugen - Front, Klassisch - 4x~10 Wdh
Beinpresse - variieren - 4x~12 Wdh
Wadenheben stehend - 3x~10
Wadenheben sitzend - 3x~10

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Zur Ernährung kann ich leider nicht viel sagen, ich esse im Moment leider nicht nach einem EP, da ich bis jetzt die Arbeit gescheut habe, so ein Ding aufzustellen...

Wenn ich das, was ich meistens esse zusammenrechne komme ich auf durchschnittlich ~2500-2600kcal.

Morgens gibts Haferflocken mit Milch oder VK-Brot mit Belag(Pute), in der Schule meist 1x Hüttenkäse + Obst.

Mittags hau ich immer ordentlich rein, an Trainingstagen Kohlenhydrate (Wildreis, Nudeln, Kartoffeln) + Eiweiss (Thunfisch, Fisch, Putenbrust,..) und an trainingsfreien Tagen meist Gemüse + Eiweiss. Abends versuch ich die Kohlenhydrate weg zu lassen und futter iwas eiweisshaltiges und bau immer noch eine Fettquelle mit ein.

Meine Frage, die ich eigentlich an euch stellen wollte ist, ob ich eher mich auf den Muskelaufbau konzentrieren sollte oder lieber noch ein paar Kilo abnehmen sollte, bevor ich anfange.

Hab mal zur besseren Beurteilung ein paar Bilder gemacht und angehängt. Ich befürchte dass das am Bauch hauptsächlich alte, ausgeleierte Haut ist und ich die nicht mehr wegbekomme, aber ich wollte einfach mal eure Meinung hören.