3er split

[DD-980]

wie wärs mal mit nem wichtig sticky über splittraining.ist denk ich gut so.
ich wollte nen gü plan machen doch dann sagte mein trainr ich solle lieber nachem 3er trainiern.hab schon 3kg in 2wochen zugelegt (mit aminos wers nicht glaubt ich mach vorher nachher bilder über split training.sobald ich merke das ich pausieren müßte da ich ins übertraining komme.

noch eins...

elche brust sieht besser aus:

eine bei der ich bankdrücken 100kg drücke

oder eine bei der ih auch bankdrücken 100kg drücke nur mit zwei weiteren übungen.

ich denke die meisten hier im forum wollen mehr eine schönen definierten ausgegelichenen körper und nicht ein glotz aus muskeln sein wollen.

gruß dd

[Pecto]

wie wärs mal mit nem wichtig sticky über splittraining.ist denk ich gut so.
ich wollte nen gü plan machen doch dann sagte mein trainr ich solle lieber nachem 3er trainiern.hab schon 3kg in 2wochen zugelegt (mit aminos wers nicht glaubt ich mach vorher nachher bilder über split training.sobald ich merke das ich pausieren müßte da ich ins übertraining komme.

noch eins...

elche brust sieht besser aus:

eine bei der ich bankdrücken 100kg drücke

oder eine bei der ih auch bankdrücken 100kg drücke nur mit zwei weiteren übungen.

ich denke die meisten hier im forum wollen mehr eine schönen definierten ausgegelichenen körper und nicht ein glotz aus muskeln sein wollen.

gruß dd

[gept]

wie wärs mal mit nem wichtig sticky über splittraining.ist denk ich gut so.
ich wollte nen gü plan machen doch dann sagte mein trainr ich solle lieber nachem 3er trainiern.hab schon 3kg in 2wochen zugelegt (mit aminos wers nicht glaubt ich mach vorher nachher bilder über split training.sobald ich merke das ich pausieren müßte da ich ins übertraining komme.

noch eins...

elche brust sieht besser aus:

eine bei der ich bankdrücken 100kg drücke

oder eine bei der ih auch bankdrücken 100kg drücke nur mit zwei weiteren übungen.

ich denke die meisten hier im forum wollen mehr eine schönen definierten ausgegelichenen körper und nicht ein glotz aus muskeln sein wollen.

gruß dd

Ich mach 4er Split. Hab gute erfahrungen damit gemacht. Allerdings kann ich das Gewicht durch die vielen übungen nur langsam steigern. zwar immer mehr wdhs oder gewicht als letztes mal, aber trotzdem nicht so gut schnell wie wenn man Zb: wkm trainiert.

Dachte mir trotzdem das selbe:

niemals 3 kg in 2 wochen... niemals nur muskeln

Zur Brust: aussehen hat nichts mit der Anzahl der Übungen zu tun.

achja und ich will ien Glotz aus muskeln sein!

[Pecto]

Dachte mir trotzdem das selbe:

niemals 3 kg in 2 wochen... niemals nur muskeln

Meinte eher das durch Aminos!!

[Badboy007]

HI DD-980,
wie meinst du das welche Brust sieht bessa aus...???

mfg

^^Badboy007^^

[Christian_86]

wie wärs mal mit nem wichtig sticky über splittraining.ist denk ich gut so.
ich wollte nen gü plan machen doch dann sagte mein trainr ich solle lieber nachem 3er trainiern.hab schon 3kg in 2wochen zugelegt (mit aminos wers nicht glaubt ich mach vorher nachher bilder über split training.sobald ich merke das ich pausieren müßte da ich ins übertraining komme.

noch eins...

elche brust sieht besser aus:

eine bei der ich bankdrücken 100kg drücke

oder eine bei der ih auch bankdrücken 100kg drücke nur mit zwei weiteren übungen.

ich denke die meisten hier im forum wollen mehr eine schönen definierten ausgegelichenen körper und nicht ein glotz aus muskeln sein wollen.

gruß dd