Zu viel oder zu wenig Training?

[EzioOo]

Hey Leute ich trainiere 3er split
- tag1:rücken und trizeps
-tag2:beine und bizeps
-tag3:brust und schultern

Jedenfalls wollte ich fragen wie lange ich bzw. wieviele Sätzte ich den Bizeps trainieren soll da ich ja nur einmal in der Woche den kleinen Muskel trainiere
(ich trainiere den bisher so 20min mit über 15 sätzte)-ist das zu viel?
Ich mache in jeder Muskelgruppe erfolge außer beim Bizeps...

würde mich über Antwort freuen

[Cuchulainn]

Du trainierst deine Arme dreimal die Woche ! (Rücken+Schultern+Brust und dazu noch am Beinetag). Thema Regeneration.
Also Beine in einer Einheit allein und die Arme mit max. 1-2 Sätzen am Schluss zur passenden TE.





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Just Look Them Straight In The Eye and Say... POGUEMAHONE!!