Hallo leute..ich bin neu im Forum.Und möchte euch um hilfe bitten..Ich moechte gerne 20 Kilo abnehmen.Ich mache seid drei jahren Krafttraining, weil ich mir erhofft habe dadurch meinen Körper zu formen.Und einen athletische Figur zu bekommen.Aber leider ging mein Plan nicht auf.Ich habe zwar form reinbekommen aber mein Fettgehalt is gleich geblieben.Ich muss dazu sagen ich bin kein Profi was die Ernährung betrifft..Bitte helft mir doch eine gute Diät zu finden oder ein Konzept zu entwickeln mit dem ich dauerhaft abnehmen kann und meine bereits aufgebaute Muskelmasse nicht verliere..ich versuche es schon lange..aber ich schaffe es einfach nicht so wie ich es mir vorstelle.Hoffe ihr koennt mir helfen..

Vielleicht noch ein paar angaben zu meiner Person

Ich bin 25 jahre wiege zur zeit 110 Kilo und bin 1, 80cm groß. .