Suche Bauchtrainingerweiterung

[3gramm]

Servus zusammen,

ich trainiere nun schon seit ca. 2 Jahren nach dem WKM-Plan und bin echt sehr zufrieden mit den Ergebnissen. Nur meine Bauchmuskeln bräuchten noch etwas mehr Masse... Ich weiß dass sämtliche Grundübungen die Muskeln mittrainieren, ich würde aber gerne an einem Tag noch Bauchübung dazunehmen was könnt ihr mir da empfehlen? Trainiere im Homegym und habe neben LH/KH/SZH auch einen Latzug.

Aufgepasst Trolle: Mein Körperfettanteil ist es ganz sicher nicht; denn man sieht meine Muskel sehr gut es soll nur etwas mehr Masse sein!

[tintifax_2]

Saubere Crunches und gut ist

[a96s]

Ich mach Sit-ups und nehme die Arme ganz nach hinten. Und dazu dann noch eine 20kg Scheibe nehmen.

[3gramm]

super danke! denke auch dass das erstmal reicht

[Zuckizk]

Planks (Frontplanks, Sideplanks) sind noch empfehlenswert. Gerade für die Stabilität im Core .