BD mit schräger bank, schlimm?!

**tobias_w** · 21.01.2013, 14:56

Hi@all,

mir ist bei meiner Bank nichtmehr möglich sie ganz wagerecht für BD zu stellen, sie ist immer leicht schräg nach oben. Wirkt sich dass negativ auf mein Training aus oder kann ich auch mit leicht schräger Bank BD gleich effizient trainieren?

Ps: Es wirkt sich nicht auf die Sicherheit aus.

***Einsteiger93*** · 21.01.2013, 15:00

Es kommt immer darauf an, wie schräg die Bank steht....

Wenn sie zu schräg steht trainierst du eben irgendwann nichtmehr primär die innere Brust wie beim BD eigetlich.

Aber irgendwas wirst du sicher trainieren

**Mark83** · 21.01.2013, 15:00

das verlagert die Belastung minimal nach oben (obere Brust, Schulter), spielt aber keine wirkliche Rolle. Rekorde im Flachbankdrücken wirst du so allerdings nie aufstellen können

**Mark83** · 21.01.2013, 15:01

Zitat von Einsteiger93

Wenn sie zu schräg steht trainierst du eben irgendwann nichtmehr primär die innere Brust wie beim BD eigetlich.

***Einsteiger93*** · 21.01.2013, 15:02

Zitat von Mark83

innere / untere

**a96s** · 21.01.2013, 15:04

Man kann "innere" und "äußere" Brust nicht isoliert trainieren...

***Einsteiger93*** · 21.01.2013, 15:06

Zitat von a96s

Man kann "innere" und "äußere" Brust nicht isoliert trainieren...

weiß ich. aber butterfly ist z.b. bekannt um die innere brust zu trainieren. Klar trainierst du auch andere Partien mit. aber ich kenne sonst kaum übungen um diesen Bereich zu trainieren.