ist die reihenfolge bei meinem 2er push and pull so richtig ?

[ILoveBodybuilding]

man soll ja die großen muskeln vor den kleinen trainieren also ist die reihenfolge so richtig ?

TE 1 push:

1.brust

2.vordere u. seitliche schulter

3. trizeps

4. bauch

TE 2 pull:

1. beine

2. rücken

3. bizeps

4. hintere schulter

[PhilippAlex]

Nein!!!
Beine ist nicht pull!!!
Beine sind aufzuteilen in Druck und zugübungen, ebenso wie Oberkörper!

[ILoveBodybuilding]

der oberkörper ist doch aufgeteilt

und beine kann ich nicht teilen da ich zuhause trainiere also mach ich die ganz

und warum stimmt die reihenfolge von groß zu klein nicht eine genauere aussage als ein einfaches "nein" wäre besser

[PhilippAlex]

Wieso kannst du Beine nicht aufteilen? Was du machst hat mit Push/pull nix zu tun!

[ILoveBodybuilding]

kannst du mir genau sagen warum dis mit push and pull nix zu tun haben soll ?

[PhilippAlex]

Nochmal: was haben die Beine an Pull-Tag zu suchen?

[ILoveBodybuilding]

weil ich die beine nicht aufteilen kann und aufeinmal trainiere

und ich leg die auf den pullt tag weil die beine besser zum rückentraining passen

[PhilippAlex]

Was machst du bitte für Übungen für die Beine?

[ILoveBodybuilding]

barbel hack squats und jefferson squats

[PhilippAlex]

Beides eher Druckübungen. Ab in Tag 1 damit