1. Hier geht es um Studios
2. Werte (Alter, Größe, Gewicht, KFA, Trainingserfahrung)
3. Das ist ein (schlechter, siehe 4.) Split, ein Trainingsplan beinhaltet Sätze und WH.
3. Warum Beine nur einmal, Brust und Rücken aber zweimal?
"Der Islam gehört auf den Müllhaufen der Geschichte. Diese Gotteslehre eines unmoralischen Beduinen, ist ein verwesender Kadaver, der unser Leben vergiftet." Mustafa "Atatürk" Kemal
Hab damit viel bessere Erfahrungen gemacht Finde es viel besser ich mach 1x mal die Woche mein Muskel richtig platt und dann hat er genung zeit zum regenerieren.
BBler wie der Trenz oder Rühl trainieren auch so
Hab damit viel bessere Erfahrungen gemacht Finde es viel besser ich mach 1x mal die Woche mein Muskel richtig platt und dann hat er genung zeit zum regenerieren.
BBler wie der Trenz oder Rühl trainieren auch so
Ohje
Die haben sicher auch nen deutlich höheres Leistungsniveau wie du und müssen den Muskel mehr ausreizen.
Immer das beste, wenn sich Hobbysportler mit Profis vergleichen und ihre Pläne übernehmen
Die haben sicher auch nen deutlich höheres Leistungsniveau wie du und müssen den Muskel mehr ausreizen.
Immer das beste, wenn sich Hobbysportler mit Profis vergleichen und ihre Pläne übernehmen
Ich mach ja nicht so viele übungen wie die und du musst ja bedenken nach 48-62 Stunden sind die Risse in den Muskelfasern erst wieder zu und erst jetzt beginnt der Muskel mit dem wachsen!
Ich mach ja nicht so viele übungen wie die und du musst ja bedenken nach 48-62 Stunden sind die Risse in den Muskelfasern erst wieder zu und erst jetzt beginnt der Muskel mit dem wachsen!
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Zitat von AndyGYM
Finde es viel besser ich mach 1x mal die Woche mein Muskel richtig platt und dann hat er genung zeit zum regenerieren.
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