HST

[bAZTAT]

hat einer was davon gehört oder gelesen wie in der letzten ausgabe von BMS Magazin???
was meint ihr dazu???

[Mr.Sonnenstrand]

Ich habs auch in der BMS-Zeitschrift gelesen, und mich für einen ersten
HST-Klassik-Zyklus entschieden.
Test-Max-Gewichte habe ich in 3 Einheiten ermittelt (15,10,5).
Danach 1 Woche pausiert,

und bin gerade bei der 5. Einheit des 10er Zyklus angelangt, und es läuft
sehr zufriedenstellend. Ich halte mich auch strikt an die Vorgaben. Ich trainiere daher jeden Muskel spätestens nach 72 Stunden, das Volumen für den Muskel halte ich sehr gering. Nur die letzte Einheit der Zyklen gehts zum M-Versagen.