ich bin neu hier und würde mich über eure fachmännischen Ratschläge freuen.
Es geht im folgendes: Ich bin seit fast einem Jahr im Fitnessstudio angemeldet. Vorher habe ich auch gelegentlich leichten Kraftsport betrieben, aber das nur in der Schule. Das ganze ist mit meinem jetzigen Training nicht vergleichbar. Vor 6 Wochen habe ich mich entschieden ein wenig mehr Masse anzuvisieren, was auch funktioniert hat (85kg->93kg bei 2m). Seitdem bin ich auch weg von den Maschinen und praktiziere viel mehr Hanteltraining. Mir fallen an meinem Körper jetzt auch viel mehr Details auf, die ich gern verbessern möchte.
1. Aller Wahrscheinlichkeit nach habe ich ein Hohlkreuz. Wie bekomme ich das in den Griff? Seit dieser Woche dehne ich täglich den unteren Rückenbereich 5 Minuten am Stück. Reicht das aus?
2. Ich habe leichte Engelsflügel. Auf dem Bild erkennt man es auf der einen Seite ganz gut (auf der anderen nicht wirklich, wegen gehobenem Arm -Handy). Hab mich schon nach Übungen umgeschaut; LH Kreuzheben, Latzug und Oberkörperheben habe ich bis jetzt probiert. Wird sich zeigen ob sich etwas bessert.
Mein unterer Rückenbereich sieht auch etwas komisch aus oder?
3. Mein Schlüsselbein steht recht weit hervor. Findet ihr das schlimm? Könnte das durch weiteres Brusttraining verschwinden?
Würde mich über Antworten und weitere Empfehlungen freuen
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