Hallo Zusammen

[schanine]

Hallo Zusammen,

Gerne möchte ich mich kurz vorstellen.=) Ich bin die Janine 23 Jahre alt und komme aus der Schweiz. Beruflich arbeite ich zurzeit als Model. Vor 2-3 Jahren wog ich ca 14 Kg mehr als jetzt. Mit viel Ausdauersport und einer Ernährungsumstellung habe ich nun mein erstes gesetztes Ziel erreicht. Momentan bin ich bei einem Körperfettanteil von 16 %, dass heisst es ist noch was zum Verbessern da. Ich habe mich hier angemeldet um wertvolle Tipps von euch zu erhalten. Mein nächstes Ziel wäre: Mein Körperfettanteil zu senken und ein leichter Muskelaufbau. Zur Zeit gehe ich 5-6 ins Studio mache eigentlich jedesmal 40-1h Ausdauertraining und ca 30-50 minuten Krafttraining. (Jedesmal eine andere Körperregion).

Ja das war mal das erste von mir=D

Wunsche euch einen schönen Abend¨

Grüsse Janine

[old.school]

Herzlich willkommen,

Bilder?

[roflcopter]

Prepare yourself. PMs incoming.

[LP22]

.....hallo

[DropItLikeASquat]

Prepare yourself. PMs incoming.

Gut, dass sie die Funktion offensichtlich nocht nicht freigeschaltet hat.

[schanine]

Aus irgendeinem Grund kann ich meine Fotos nicht hochladen=S die werden nicht heruntergeladen!

[FitTobi]

Hilf ihr schnell einer!

[FBBFan]

Willkommen !!
am einfachsten über "Erweitert" -> "Anhänge verwalten"
Möchte aber angemerkt haben, dass das hier ein BodyBUILDING Forum ist, und kein Abnehming

[Sokra]

Wieso willst du deinen KFA senken? 16% sind für eine frau schon sehr wenig, noch weniger ist sogar gesundheitsschädlich.


Muskelaufbau ist ja ok aber KFA senken °_°?

[Sived]

Wieso willst du deinen KFA senken? 16% sind für eine frau schon sehr wenig, noch weniger ist sogar gesundheitsschädlich.


Muskelaufbau ist ja ok aber KFA senken °_°?

Sie ist ein Model.................