Vom WKM zum 3er Split?

[Nico'93]

Moin, derzeit trainiere ich noch nach dem WKM Plan (seit einigen Monaten), womit ich auch Erfolge messbar und sichtbar erzielen konnte .
Allerdings möchte ich mal nen Split ausprobieren, brauche einfach mal die Abwechslung, weil für mich der Spaß an der Sache im Vordergrund steht.


Ein Kumpel von mir trainiert nach diesem Plan:
Montag: Rücken+Bizeps
Kreuzheben, Klimmzüge, Rudern vorgebeugt, Latzug, KH Curls, SZ Curls, KH Rudern

Dienstag: Brust+Trizeps
Bankdrücken, KH Bankdrücken, Military Press, Dips, Pushdowns mit Seil/Überzüge

Donnerstag: Beine

(Bauchübungen, sowie Cardio am beliebigen Tag)


Weil ich im Homegym trainiere, kann ich die Beine nicht an Maschinen trainieren (habe die Übungen deshalb mal weggelassen), könnte mir nur Kniebeuge und ein HIT Training aufm Ergo vorstellen. Platz für Ausfallschritte besteht nicht.
Er trainiert außerdem nach ner Pyramide bzgl. des Volumens, ich würde weiterhin 8-12 Wdh a 3 Sätze + Aufwärmsatz machen.


Habt ihr vielleicht Verbesserungsvorschläge?
Fand den Plan so erstmal nicht schlecht, weil er die Grundübungen enthält und die Muskelgruppen von groß nach klein trainiert werden. Aber vielleicht gibts ja doch was zu bemängeln?


Lg


edit: Denke mal, dass das n paar zu viele Übungen sein könnten, allerdings möchte ich die Arme stärker beanspruchen, daher kam mir das nicht ungelegen. Im Training selbst würde ich nach Lust und Laune auch mal ne Isolationübung weglassen...