Ernährung für Masseaufbau

[YoungGuy]

Hey :3
Ich wollte mal fragen ob es hier jemanden gibt der einen Masseaufbauplan erstellen könnte.

Danke im vorraus

Meine größe und mein Gewicht:
Größe 170cm
Gewicht 71Kg

[simme]

nein macht hier keiner, zumindest nicht kostenlos

ist aber nicht schwer, wenn du dich mal an die Forenregel hältst und die Stickies liest

[NoTeaForMe]

Ich nehme mal den Mods etwas die Standardarbeit ab 😉.

Tut mir leid dich enttäuschen zu müssen, aber hier wird sicherlich niemand dir einen EP auf dem Silbertablett präsentieren. Das ist ein Forum zum Austausch und kein kostenloses Ernährungsberatungsunternehmen. Lies dir die mit "Wichtig" gekennzeichneten Threads hier im Ernährungsbereich durch und stell dir dann erstmal selbst einen Plsn zusammen. Den kannst du dann liebend gerne mit Nährwertamgaben hier posten und dir werden mit Sicherheit Tipps zur Optimierung gegeben.

Falls du trotz Lesens keine Ideen für einen EP hast, kannst du dir ja auch einmal die Bespiel-EPs im gleichnamigen "Wichtig"-Thread anschauen.

lG,
NoTeaForMe.

Edit: Mist, wieder zu langsam beim Schreiben gewesen .

[YoungGuy]

Wollte ja eigentlich nur ein paar Tipps haben^^
Hab es wohl etwas falsch formuliert tut mir leid ._.

[EISENVETERAN]

Zitat"Gibt es jemand der mir einen *masseaufbauplan erstellen*kann"?
Was daran falsch formuliert?
Was willst du fuer Tipps?
Hast schon einen guten bekomme,undzwar die wichtigthreats lesen.