Hallo,

zuerst einmal Entschuldigung, falls ich hier im falschen Bereich bin.

Ich habe nur ein paar kurze Fragen.


Wenn ich Masse aufbauen will, sprich 8-10 Wdh. zu 3 Sätzen...

Ich wähle das Gewicht so, dass ich damit 3 Sätze zu den genannten Wdh schaffe, richtig? Ideal auch bei den letzten Wdh dann qäulend?

Sollte ich später mehr Wdh schaffen oder es mich nicht mehr fordern, dann Gewicht erhöhen?

Und "8-10 Wdh" heißt, dass ich mich in diesem Bereich mit den Wdh bewegen sollte? Ich meine damit, es ist nicht gemeint, die erste Woche 8, die zweite 9 und die dritte 10...? Was heißen würde, wenn ich in der dritten Woche keine 10 Schaffe, dann Gewicht reduzieren???


Freue mich auf nicht-pampige Antworten, wie man es in anderen Foren immer liest