Hallo Liebe experten ,
Habe 2 Fragen zu meiner Ernährung :
1. Wie findet Ihr meine Ernährung und was fehlt oder ist zu viel ?
2. Komme an Tagen wo ich Tennis spiele nicht auf meine gewünschten Kalorien ! Was kann ich machen ?
Hab heute schon maximum gegessen und kam nur auf 69 %
Tipps ? Tricks ? Rat ?

Danke für eure hilfe

30 j - 179 cm - 73 kg - 1?% kfa