Ich trainiere nach einem 2er Split (Push/Pull) und überlege ans Ende jeder Einheit hier und da einen Pumpsatz auszuführen. Macht das Sinn, weil so zusätzlich der Kraftausdauerbereich trainiert wird oder eben nicht?
Ich mach am Ende einer TE manchmal die Iso-Übung für Bizeps oder Trizeps als Pumpsatz. Sowohl die Iso als auch das Pumpen hat glaube ich eher was mit Motivation zu tun, als dass es das Training entscheidend beeinflusst. Aber der Motivationseffekt ist toll
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